تقنية تنفس Navy Seal يمكنك استخدامها للحفاظ على الهدوء عند الترميز

تدرس قوات البحرية الأمريكية تقنية لتهدئة نفسك تسمى "التنفس التكتيكي القتالي".

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإحباط أو القلق بعد مواجهة اختبار فاشل أو رسالة خطأ مشفرة ، جرب هذا. أنا أضمن أنه سيعمل بشكل أفضل من قصف رأسك على مكتبك.

  1. استنشق لمدة 4 ثوان (مع توسع الدائرة)
  2. امسك رئتيك مليئين بالهواء لمدة 4 ثوانٍ (حيث تظل الدائرة ممتدة بالكامل)
  3. ثم الزفير لمدة 4 ثوان (مع تقلص الدائرة)
  4. حافظ على رئتيك فارغتين لمدة 4 ثوان (حيث تنقبض الدائرة)

يمكنك تكرار هذه العملية (كما هو مفصل هنا) بقدر ما تحتاج حتى تشعر بالهدوء. ثم ارجع إلى البرمجة!

فيما يلي ثلاثة روابط تستحق وقتك:

  1. البرمجة صعبة. لهذا السبب بالتحديد يجب أن تتعلمها. (قراءة 5 دقائق)
  2. كيفية تجاوز المتصيدون والحصول على المساعدة التي تحتاجها في Stack Overflow (قراءة لمدة 4 دقائق)
  3. فهم بنية Node.js المدفوعة بالحدث (قراءة مدتها 12 دقيقة)

فكرة اليوم:

"أتذكر الأيام التي عومل فيها مختبرو ضمان الجودة كمواطنين من الدرجة الثانية وحكم المطورون عالم البرمجيات. ولكن كما خطر لي مؤخرًا: نحن جميعًا مختبرين الآن ". - جو كولانتونيو

مضحك اليوم:

الصورة بواسطة Nixcraft

مجموعة الدراسة لهذا اليوم:

freeCodeCamp مانيلا

ترميز سعيد!

- كوينسي لارسون ، مدرس في freeCodeCamp

إذا استفدت من رسائل البريد الإلكتروني هذه ، فيرجى التفكير في دعم منظمتنا غير الربحية.